Byłem na diecie pół roku + siłka i praktycznie 0 masy. Więc chce dodać trochę chemii do treningów. Czy sama kreatyna wystarczy aby przybrać na masie ? Czy brać jeszcze coś po treningowego np. SFD Leucine Carboplus? Co do kreatyny to patrze na Olimp - Creatine Xplode - 500 g.
Kreatynę to ja juz sobie wybrałem wczesniej (Olimp powder 500g). TYlko nie wiedziałem cały czas co to tej krety wybrac? A jesli chodzi o te spadki siły to moze i faktycznie zaraz po takim cyklu robie masówke i dlatego sa te spadki siły juz sam nie wiem. A BCAA lub glutamina w połaczeniu z kreatyna zdziałaja cos??
-Carbo Dynamic Energy Power 3kg ACTIVITA / PO TRENINGU NIE WIECEJ NIZ 0,5G/KG MASY CIALA CHOC I TAK BYM ODRADZAL -Whey Pro Gainer 1 4,8kg VITAL MAX /WEDLUG BRAKOW W DIECIE (PIJ DO POSILKOW - NIE ZASTEPUJ ICH NIMI) -Gain Bolic 6000 folia 1000gr OLIMP / JAK BEDZIESZ MIAL WHEY PRO GAINER TO GAIN BOLIC NIEPOTRZEBNY -Cell Pump 450gr BIOGENIX / 10G [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: m-drol , wino w tab. 8. TRENING: obecnie masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: assault + re con + kreatyna olimp xplode 6 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia, łatwiej jest mi nabrac masy nic zredukowac 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
wiek 16/17 lat waga/wzrost 190cm 79kg staż treningowy 1 rok cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy : buałko ostrowia wpc dieta jest Gainer który mam zawiera w sobie kreatyne Gain Bolic 6000 - 1kg i nie wiem jak połączyć to z kreatyna olimp 1000 .
Gainer który mam zawiera w sobie kreatyne Gain Bolic 6000 - 1kg i nie wiem jak połączyć to z kreatyna olimp 1000 .?????????????????????? Gain Bolic ma w sobie kreatyne:D?? Gainera bierzesz wedlug brakow w diecie. A jak masz dawkowac kredke to masz miliony postow. Leniu Sezon kwitnie
znam wszystkie które wymieniłeś oprócz vitalmax 82 w którym jest podobno kreatyna i to 10g na 100g. to białka zostaje chyba tylko 72%.na początek polecam 80system olimp.
co przedtreningówek to są różne opinie tutaj http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html jest wiele różnych stacków kreatynowych :) Kwestia na czym Ci zależy bardziej, skupienie, pompa, siła jeśli pompa to wystarczy np, przedtreningówka + booster NO + zwykła kreatyna Jeśli chodzi o stacki to tak dużo [...]
jesli masz tendencje do tycia ogranicz węgle a dodaj więcej białka , do tego mozesz brac kredke OLIMP 1000 Creapure i L-karnityne L karnityne brać przed aerobami a kreatyne w dni nietreningowe na czczo 5g bez ww prostych lub wieczorem 5g równiez bez ww prostych , a w dni treningowe 45 min przed siłką 5 g popijając np sokiem winogronowym i zaraz [...]
Moze sproboj GAIN BOLIC jako uzupelnienie diety jesli ciezko lapiesz mase Jesli decydujesz sie na cykl kretki - kreatyna Vitalmax 3000gram,tauryna mega caps OLIMP,ZMA apteczne ,omega 3 NATURELL
Jak to jest, bo Olimp zaleca brać alaninę "bezpośrednio przed treningiem" ale mrowienie czuję dopiero po około 25 minutach. Nie lepiej więc zażyć ją 25 minut przed treningiem szczególnie wtedy gdy trening trwa około pół godziny? nie ma to znaczenia, mrowienie nie jest tozsame z dzialaniem samej beta-alaniny, wiec czy ja wezmiesz przed treningowo, [...]
fragment z 1/2005 SDW "BADZ WIEKSZY, MASYWNIEJSZY, BADZ MEGA - STOSUJ MEGA CAPS Na rynek dzieki nowoczesnej technologii kaspulkowania zakupionej przez Olimp Laboratories trafia cala seria znanych Wam od dawna suplementow: Kreatyna Mega Caps, HMB Mega Caps, L-glutamina Mega Caps. Preparaty w tej formie to zupelna nowosc na rynku europejskim [...]
Ziper - dzięki za informacje. Polecam jednak ten artykuł z SdW, bo tam skupiłem się tylko na mechanizmach działania anbolizującego orotanu i na jego synrgizmie z kreatyną. Ale może faktycznie, wkleję ten artykuł na sfd. Niestety - z uwagi na proste procedury - amerykanie mnimalnie Nas uprzedzili. Tylko ten preparat amerykański jest trochę od czapy [...]